Course curriculum

    1. ヨガとは

    2. ヨガを教えるとは – 使命と責任

    1. ヨガと解剖学とは

    2. 人の身体の構成について

    3. 骨格系

    4. 筋肉

    5. ストレッチとは

    6. 神経系のしくみについて

    7. 自律神経とホルモンバランスについて

    8. 実践

    1. アーサナの効果

    2. 太陽礼拝とウォーミングアップ

    3. 実践・レポートー太陽礼拝

    4. 座位 1

    5. 座位2

    6. 後屈

    7. うつ伏せ

    8. 逆転・ アームバランス

    9. 実践

    10. 立位1

    11. 立位1 - 実践・レポート

    12. 立位2

    13. 立位2 - 実践・レポート

    14. 立位3

    15. 立位3 - 実践・レポート

    16. リラクゼーション

    17. リラクゼーション - 実践・レポート

    18. アドバンスアーサナ　

    1. 立位とは

    2. ウッタナーサナ

    3. マラーサナ

    4. ウットゥカーターサナ

    5. ヴリクシャーサナ

    6. ハイランジ

    7. アンジャネーヤーサナ

    8. ウトゥカタコナーサナ

    9. ウッティタトリコナーサナ

    10. ウッティタパールシュヴァコーナーサナ

    11. ガルーダーサナ

    12. ヴィーラバドラアーサナ1

    13. ヴィーラバッドラーサナ2

    14. ヴィーラバドラアーサナ3

    15. アルダチャンドラーサナ

    1. 逆転・ アームバランスとは

    2. 肘付きプランク

    3. クンバカーサナ

    4. ドルフィン・ポーズ

    5. チャトランガ

    6. ヴァシシュターサナ

    1. 座位とは

    2. ヴィラーサナ

    3. バッタコナーサナ

    4. シャシャンカーサナ

    5. ジャーヌシールシャーサナ

    6. アルダカポターサナ

    7. アルダハヌマーンアーサナ

About this course

  • 95回のレッスン